ये पेनकेक्स अधिक सरल या अधिक स्वादिष्ट नहीं हो सकते हैं! वे भी अत्यधिक अनुकूलनीय होते हैं! आधार के लिए, आप विभिन्न प्रकार के गैर-डेयरी दूध के साथ प्रयोग करने के लिए स्वतंत्र हैं। और जब टॉपिंग की बात आती है, तो संभावनाएं अनंत होती हैं!



2 संघटक दलिया केले ब्लेंडर पेनकेक्स (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • शाकाहारी

सामग्री

  • 1 कप ओट्स रोल किया
  • 1 पका हुआ केला
  • 3/4 कप पानी (या गैर-डेयरी दूध)




तैयारी

  1. मध्यम आँच पर एक नॉन-स्टिक कड़ाही गरम करें।
  2. नोटों में सूचीबद्ध किसी भी अन्य वैकल्पिक सामग्री के साथ, ब्लेंडर में और संयुक्त और काफी चिकनी होने तक मिश्रण करें।
  3. अपने वार्म किए गए स्किलेट पर बैटर डालें, जो भी आकार के पैनकेक राउंड करें जो आप चाहते हैं। जब पेनकेक्स की सतह पर बुलबुले दिखाई देने लगते हैं, तो उन्हें पलटें और उन्हें पकने दें। आवश्यकतानुसार अपने स्टोव की गर्मी को समायोजित करें।
  4. पेनकेक्स को एक प्लेट पर रखें और अपने पसंदीदा पैनकेक टॉपिंग के साथ शीर्ष करें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 490 # कुल कार्ब: 89 ग्राम # कुल वसा: 8 ग्राम # कुल प्रोटीन: 14 ग्राम # कुल सोडियम: 271 ग्राम # कुल शर्करा: 16 ग्राम बादाम दूध का उपयोग करके गणना। नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।