आप अपने जीवन की सबसे स्वादिष्ट ऊर्जा सलाखों को बनाने से सिर्फ तीन घटक दूर हैं! मीठी चेरी और अखरोट के पिस्ता एक दूसरे को इतनी अच्छी तरह से पूरक करते हैं, और खजूर उन्हें एक बड़ी खुश आटा गेंद में एक साथ चिपकाने की अनुमति देते हैं।



3 संघटक चेरी पिस्ता एनर्जी बार्स (शाकाहारी)

  • कच्चा शाकाहारी
  • शाकाहारी
शाकाहारी नाश्ता burrito फ्रीजर

सामग्री

  • 1 कप शंखपुष्पी
  • 1 कप सूखे चेरी
  • 1 कप पूरे, पिज्‍जा खजूर (12-15)




तैयारी

  1. एक खाद्य प्रोसेसर और नाड़ी में सभी अवयवों को तब तक रखें जब तक कि टूट न जाए। लगभग एक मिनट के लिए ब्लेंड करें, या जब तक मिश्रण आपस में चिपक न जाए। कटोरे को नीचे करें और फिर से मिश्रण को तब तक फेंटें जब तक कि मिश्रण एक गेंद (1-2 मिनट और) न हो जाए।
  2. थोड़ा नम हाथों का उपयोग करते हुए, एक चर्मपत्र-पंक्तिवाला 8x8 पैन में दबाएं और रात भर चिल करें (यह बल्कि पतली सलाखों का निर्माण करेगा। मोटे पट्टियों के लिए, 9x5 या 8x4-इंच के लोफ पैन का उपयोग करें)।
  3. सलाखों या चौकों में काटें (वैकल्पिक रूप से, आप मिश्रण को गेंदों में आकार दे सकते हैं और फर्म तक सर्द कर सकते हैं)। कुछ हफ्तों के लिए फ्रिज में स्टोर करें।