यह पांच-घटक मूंगफली का मक्खन और जेली पाई मीठा है, एक नन्हा सा नमकीन, अमीर और मलाईदार - या कुरकुरे, अगर आप कुरकुरे सामान पसंद करते हैं! एक घर का बना स्ट्रॉबेरी जैम और पीनट बटर भरने के लिए एक सरल, टेढ़ा ओट क्रस्ट होता है। यह पाई आपके पसंदीदा बचपन के भोजन का सही पुन: संयोजन है, केवल बेहतर है, क्योंकि यह लस मुक्त है, फल के साथ मीठा है, और आप इसे डेसर के लिए रख सकते हैं!



5-घटक मूंगफली का मक्खन और जेली पाई (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • उच्च कार्ब शाकाहारी
  • कोई परिष्कृत चीनी नहीं
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त
  • पूरे खाद्य व्यंजनों

कैलोरी

471

कार्य करता है

लगभग 8 स्लाइस

पकाने का समय

10

सामग्री

पपड़ी के लिए:

  • 3 कप लस मुक्त साबुत अनाज जई, आटा में मिश्रित
  • 1 1/4 कप बादाम का दूध




कोरियाई मसालेदार टोफू नुस्खा

भरने के लिए:

  • 1 कप खजूर का पेस्ट (लगभग 16 मेदजूल खजूर 1 कप पानी के साथ)
  • 1/2 कप प्राकृतिक, बिना पका हुआ कुरकुरे या चिकने मूंगफली का मक्खन, वरीयता के आधार पर
  • 1 कप कटा हुआ स्ट्रॉबेरी, 1 बड़ा चम्मच पानी के साथ मिश्रित

तैयारी

  1. ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें।
  2. क्रस्ट बनाने के लिए, जई का आटा और बादाम का दूध मिलाएं।
  3. क्रस्ट मिश्रण को 7 या 8 इंच के पाई पैन में डालें और समान रूप से नीचे और पैन के किनारों तक फैलाएं। यह मिश्रण चिपचिपा होता है। बस इसे समान रूप से फैलाने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें - अगर यह सही नहीं लगता है तो यह ठीक है।
  4. क्रस्ट को 10 मिनट के लिए बेक करें, फिर फ्रिज या फ्रीजर में ठंडा करें।
  5. भरने को बनाने के लिए, खजूर के पेस्ट और पीनट बटर को अच्छी तरह मिलाएं।
  6. भरने को ठंडा क्रस्ट में डालें, और पाई के चारों ओर मिश्रित स्ट्रॉबेरी के बड़े चम्मच डालें।
  7. एक सुंदर पैटर्न में स्ट्रॉबेरी मिश्रण को घूमने के लिए टूथपिक का उपयोग करें।
  8. रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर में पाई स्टोर करें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 3769 # कुल कार्ब: 637 ग्राम # कुल वसा: 101 ग्राम # कुल प्रोटीन: 116 ग्राम # कुल सोडियम: 1065 ग्राम # कुल शर्करा: 274 जी प्रति सेवारत: कैलोरी: 471 # कार्ब: 80 # वसा: 13 ग्राम # प्रोटीन: 15 ग्राम # सोडियम: 133 मिलीग्राम # चीनी: 34 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।