बुनियादी दलिया से थक गए हो? यह पका हुआ नुस्खा इसे प्यार करने पर एक नया स्पिन डालता है।



बादाम वेनिला बेक्ड दलिया नाश्ता बारस (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • शाकाहारी
मशरूम भारतीय शैली

पकाने का समय

35

सामग्री

  • 1 1/2 कप बादाम का दूध
  • 1 स्कूप प्लांट-आधारित वेनिला प्रोटीन पाउडर
  • 1 सेब तिमाही + बीज हटा दिया
  • 4 चम्मच चिया सीड्स
  • 2 बड़े चम्मच नारियल चीनी
  • 1 चम्मच बादाम का अर्क
  • 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 1 चम्‍मच नमक
  • 1 चम्मच वेनिला अर्क
  • 1 1/2 कप पुराने जमाने वाले लुढ़के जई




तैयारी

  1. ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र के साथ 8x8-इंच चौकोर पैन लाइन करें। ओट्स को छोड़कर, ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर और पल्स में सभी सामग्रियों को मिलाएं, जब तक कि सेब मिश्रित न हो जाएं और मिश्रण चिकना हो।
  2. जई और दाल को बस कुछ समय के लिए मिलाएं और फिर मिश्रण को तैयार पैन में डालें। तरल अवशोषित होने तक 30-35 मिनट तक बेक करें और शीर्ष सुनहरा भूरा हो। खाने से पहले लगभग 5 मिनट तक ठंडा करें।
  3. एक सप्ताह के लिए फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।