बीट विटामिन सी, फाइबर, पोटेशियम, प्रोटीन, फोलेट और मैंगनीज में उच्च हैं। वे निम्न रक्तचाप, कैंसर से लड़ने और विषहरण में सहायता कर सकते हैं। वे एक ऐसी सब्जी भी है जो चीनी की तुलना में अधिक है, इसलिए पानी में नहीं जाना चाहिए। ये बीट चिप्स आपको इस पोषक पैक वेजी से प्यार हो जाएगा!



चुकंदर चिप्स (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

पकाने का समय

60

सामग्री

  • 6 बीट
  • 2 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
  • समुद्री नमक




तैयारी

  1. एक चाकू का उपयोग करके कटे हुए सिरों और स्लाइस बीट्स को बहुत पतला करें।
  2. एक मध्यम कटोरे में रखें और जैतून का तेल और नमक के साथ बूंदा बांदी करें। टॉस।
  3. यदि आवश्यक हो तो अधिक तेल और नमक डालें - आप उन्हें ढककर रखना चाहते हैं, भिगोया नहीं।
  4. 30 मिनट के लिए बैठते हैं।
  5. ओवन को 300 ° F पर प्रीहीट करें।
  6. बेकिंग शीट पर बीट्स रखें।
  7. 30 मिनट तक बेक करें।
  8. 30 मिनट के बाद, 5-10 मिनट के लिए evert की जाँच करें और कर्ल और खस्ता होने वाली बीट्स को बाहर निकालें। कुल बेकिंग का समय एक घंटे के करीब होगा लेकिन व्यक्तिगत चिप्स देखना सुनिश्चित करें।