इसने उच्च अंक प्राप्त किए क्योंकि कुकी आटा को आप चखना चाहते हैं - जैसे कि आप उन्हें ओवन में रखना चाहते हैं क्योंकि वे इस तरह से रॉक करते हैं - कुकी आटा सफलता। आपको ये बनाना है! सिर्फ इसलिए नहीं कि मुझे लगता है कि ये हर समय हर किसी के फ्रिज में होना चाहिए, बल्कि इसलिए कि ये एक सुपर आसान स्नैक है जिसे आप जिम के बाद या घर से दूर दोपहर के भोजन में शामिल करने के लिए पहुंच सकते हैं। वे एक उच्च ऊर्जा वाले स्नैक हैं, प्रोटीन में उच्च हैं, और मिठाई के रूप में दोगुने हैं। इससे अच्छा क्या हो सकता है!?



चॉकलेट चिप कुकी आटा प्रोटीन बॉल्स (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • उच्च प्रोटीन
  • मैं आजाद हूं
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त

कार्य करता है

10

सामग्री

  • 1 कप ओट्स
  • 2 बड़े चम्मच फ्लैक्स (जमीन या पूरा ठीक है अगर पाउडर में डालने में सक्षम है)
  • 1 कप कच्चे बादाम
  • 1/2 चम्मच नमक
  • 1/4 चम्मच दालचीनी
  • 1 बड़ा चम्मच मैका
  • 1/2-पूरे स्कूप प्राकृतिक unsweetened प्रोटीन पाउडर
  • 1 बड़ा चम्मच वेनिला
  • 3-4 बड़े चम्मच एगेव अमृत या ब्राउन राइस सिरप
  • तरल अवस्था में 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल
  • 3-4 बड़े चम्मच शाकाहारी चॉकलेट चिप्स




तैयारी

  1. ब्लेंड या प्यूरी को सूखी सामग्री (सभी लेकिन अंतिम 3 सामग्री) को एक साथ मिलाएं जब तक कि वे आटे की तरह ख़स्ता न हो जाएं। अगर आपके पास हाई-स्पीड ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर नहीं है, तो बादाम के आटे और ग्राउंड फ्लैक्स का इस्तेमाल करें।
  2. एक कटोरे में, मिश्रित सामग्री और आखिरी तीन सामग्री को एक साथ हिलाएं जब तक कि सब कुछ समान रूप से सिक्त न हो जाए।
  3. 10 प्रोटीन गेंदों में फार्म और सबसे अच्छा स्वाद के लिए रात भर सर्द।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 2333 # कुल कार्ब: 215 ग्राम # कुल वसा: 135 ग्राम # कुल प्रोटीन: 77 ग्राम # कुल सोडियम: 215 मिलीग्राम # कुल शर्करा: 196 जी प्रति सेवारत: कैलोरी: 233 # कार्ब: 22 ग्राम / वसा: 14 ग्राम # प्रोटीन: 8 ग्राम # सोडियम: 22 मिलीग्राम # चीनी: 20 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।