गंभीरता से, केले की रोटी को एक पायदान ऊपर ले जाने के बारे में बात करें! केले कॉफी और चॉकलेट का यह संयोजन आपके नाश्ते, नाश्ते और मिठाई cravings के लिए इन मफिन को परिपूर्ण बनाता है! जब आप केले और नारियल के तेल को मिश्रित कर सकते हैं, तो अंडे और मक्खन की जरूरत किसे है? यह कॉम्बो चारों ओर फुलफिल और 'बटरी' मफिन बनाता है! वे बनाने के लिए भी सुपर आसान हैं। केले, नारियल तेल और चीनी को ब्लेंड करें, सूखी सामग्री को निचोड़ें, एक साथ मिलाएं और बेक करें!



चॉकलेट कॉफी केला मफिन्स (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

कैलोरी

250

पकाने का समय

25

सामग्री

  • 4 पके केले
  • 2/3 कप नारियल तेल (नरम या तरल रूप)
  • 1/2 कप कार्बनिक गन्ना
  • 1 चम्मच शुद्ध वेनिला अर्क
  • 1 1/2 कप मैदा
  • 1/2 कप कोको पाउडर या कोको पाउडर
  • 1 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
  • 1/4 चम्मच समुद्री नमक
  • 1 बड़ा चम्मच इंस्टेंट कॉफी पीसता है
  • 3 बड़े चम्मच शाकाहारी चॉकलेट चिप्स




तैयारी

  1. ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें। कप के साथ एक मफिन टिन लाइन या पेपर बेकिंग कप का उपयोग करें।
  2. उच्च गति वाले ब्लेंडर का उपयोग करके, केले, नारियल तेल, चीनी और वेनिला को एक साथ मिलाकर चिकना होने तक फेंटें। (आप कांटे से केले को मैश कर सकते हैं या हाथ से पकड़े हुए ब्लेंडर का उपयोग कर सकते हैं)
  3. एक साथ आटा, कोको पाउडर, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा और समुद्री नमक मिलाएं। तत्काल कॉफी पीस में हिलाओ।
  4. एक बड़े कटोरे में, गीले और सूखे अवयवों को अच्छी तरह मिलाएं। मफिन कप में डालो, मिनी-चॉकलेट चिप्स के साथ शीर्ष और 20-25 मिनट के लिए सेंकना या जब तक एक टूथपिक सम्मिलित न हो जाए तब तक साफ करें।
  5. शांत और आनंद लें!

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 250 # कार्ब: 32 ग्राम # वसा: 15 ग्राम # प्रोटीन: 3 ग्राम # सोडियम: मिलीग्राम # चीनी: जी नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।