यहाँ आपको इन लिप-स्मैकिन के चॉकलेट कवर्ड वेजेन ब्लैक बीन ब्राउनी पॉप के बारे में जानने की आवश्यकता है: वे गुप्त रूप से स्वस्थ हैं (अच्छी तरह से, थोड़े)। वे नहीं-बेक कर रहे हैं। वे गंभीर रूप से मूर्ख हैं। वे मलाईदार पिघल चॉकलेट में भीग गए हैं। वे शाकाहारी हैं वे अखरोट-मुक्त + तेल-मुक्त हैं। गुप्त रूप से स्वर्ग के ये छोटे काटने कैसे स्वस्थ हैं? काली बीन्स से - जादुई घटक - लेकिन आपकी स्वाद कलियों को पता नहीं है। उन्हें अपने बच्चों की बिक्री के लिए ले आओ या उन्हें अपने अगले परिवार की पार्टी में मिठाई के लिए परोसें। हर कोई इन शाकाहारी काले बीन ब्राउनी पॉप प्यार करेंगे!



चॉकलेट कवर ब्लैक बीन ब्राउनी पॉप्स (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • अनाज मुफ्त व्यंजनों
  • उच्च प्रोटीन
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त

कैलोरी

130

कार्य करता है

12

सामग्री

  • 1 15-औंस काले बीन्स, सूखा और rinsed कर सकते हैं
  • 5 बड़े चम्मच कच्चे कोको पाउडर
  • 2 बड़े चम्मच सूरजमुखी के बीज का मक्खन (या कोई अखरोट का मक्खन)
  • 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप
  • 1/8 चम्मच बारीक अनाज समुद्री नमक
  • 12 टूथपिक्स / केक चबूतरे / तिनके (वैकल्पिक)
  • 3/4 कप शाकाहारी चॉकलेट चिप्स




तैयारी

  1. एक खाद्य प्रोसेसर में, काले बीन्स, कोको पाउडर, सूरजमुखी मक्खन, मेपल सिरप और समुद्री नमक को मिलाएं। दो मिनट के लिए पल्स और प्रक्रिया करें, जब तक कि मिश्रण अच्छी तरह से संयुक्त और स्वादिष्ट न हो। आटा चिपचिपा नहीं होगा, बस गुओ और फजी।
  2. आटा को 12 गेंदों में रोल करें (लगभग 2 बड़े चम्मच प्रत्येक) और एक पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर रखें। टूथपिक / केक पॉप / स्ट्रॉ में पॉप। 15-20 मिनट के लिए ठंडा करने के लिए फ्रिज में रखें।
  3. चॉकलेट को स्टोव के ऊपर या माइक्रोवेव में पिघलाएं और, चम्मच से, पिघली हुई चॉकलेट को ब्राउनी पॉप तक ढक दें।
  4. अपने पसंदीदा टॉपिंग के साथ शीर्ष: मिनी चॉकलेट चिप्स, कटा हुआ नारियल, स्प्रिंकल्स आदि को सेट करने के लिए 10 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। ताजा रखने के लिए फ्रिज में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 1565 # कुल कार्ब: 198 ग्राम # कुल वसा: 75 ग्राम # कुल प्रोटीन: 48 ग्राम # कुल सोडियम: 580 ग्राम # कुल शर्करा: 96 जी प्रति सेवारत: कैलोरी: 130 # कार्ब: 17 ग्राम # वसा: 6 ग्राम # प्रोटीन: 4 ग्राम # सोडियम: 48 मिलीग्राम # चीनी: 8 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।