स्वस्थ चॉकलेट चिप कुकी काटता है? हाँ यह संभव है! खुशी के इन छोटे बंडलों में पिघल चॉकलेट के साथ एक नरम कोर होता है और बाहर थोड़ा सा कुरकुरे - इतना अच्छा! और सबसे अच्छी बात यह है कि, इसे बनाने में 20 मिनट से भी कम समय लगता है। इतना आसान! जब मैं मिठाई की लालसा कर रहा हूँ या सिर्फ एक स्वस्थ नाश्ता चाहता हूँ तो ये चॉकलेट चिप कुकी बीट्स मेरी नई रेसिपी हैं। कोई पछतावा नहीं, इतनी आसानी से तैयारी और इतनी संतुष्टि!



Gooey उच्च प्रोटीन चॉकलेट चिप कुकी काटता है (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • हाई प्रोटीन वेजी
  • शाकाहारी
ब्राउन राइस क्रैकर रेसिपी

कार्य करता है

20

पकाने का समय

15

सामग्री

  • 1 छोला, सूखा और rinsed कर सकते हैं
  • 1/3 कप जई का आटा
  • 1/3 कप प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन, पिघल गया
  • 1/8 कप बादाम का दूध
  • 1/4 कप मेपल सिरप
  • 1/2 चम्मच वेनिला अर्क
  • 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 1/3 कप डार्क शाकाहारी चॉकलेट चिप्स




तैयारी

  1. ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें और चर्मपत्र पेपर के साथ बेकिंग ट्रे को लाइन करें।
  2. अपने हाई-स्पीड ब्लेंडर / फूड प्रोसेसर में पहले 7 अवयवों को रखें और ब्लेंडर स्टिक का उपयोग करके उन्हें तब तक मैश करें जब तक कि आपके पास कम या ज्यादा स्मूथ बैटर न हो (यह तब भी ठीक है जब कुछ चने के टुकड़े बचे हों)।
  3. एक कटोरे में बल्लेबाज रखें, चॉकलेट चिप्स में जोड़ें और एक स्पैटुला के साथ मिलाएं।
  4. 20 छोटे काटने के आकार की गेंदों को बनाने और बेकिंग ट्रे पर रखने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें।
  5. ट्रे को ओवन में रखें और 10-15 मिनट के लिए बेक करें।
  6. एक सप्ताह के लिए एयर-टाइट कंटेनर में गर्म या स्टोर का आनंद लें!

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति एक काटने: कैलोरी: 75 # कार्ब: जी # फैट: 3 ग्राम # प्रोटीन: 3 ग्राम # सोडियम: 50 मिलीग्राम # चीनी: 4 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।