ये पॉपर्स कुरकुरे और मलाईदार स्थिरता का सही मिश्रण हैं, साथ में जलेपीनो की गर्मी और शाकाहारी क्रीम पनीर की मानार्थ शीतलन। स्मोक्ड टोफू मिश्रण में गर्मी की एक और परत और एक बेकन-ईश स्वाद जोड़ता है। क्या अभी भी आपके मुंह में पानी आ रहा है?



स्मोक्ड टोफू (शाकाहारी) के साथ जलेपोना पोपर्स

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

कैलोरी

73

कार्य करता है

24

सामग्री

  • 3 औंस स्मोक्ड टोफू
  • 1 चम्मच तरल धुआं
  • 2 चम्मच सोया सॉस
  • 8 औंस जालपीनो मिर्च
  • 6 औंस शाकाहारी पनीर
  • 6 औंस शाकाहारी चेडर पनीर
  • 3 औंस ताजा क्रीम
  • आटा
  • ब्रेडक्रंब और / या पैंको
  • तलने के लिए तेल




तैयारी

  1. फर्म को काट लें, टोफू को छोटे टुकड़ों में काट लें, तरल धुआं और सोया सॉस जोड़ें। जब आप जलेपीनोस काटते हैं तो लगभग 15 मिनट के लिए मैरीनेट करें।
  2. जालपीनोस को डी-सीड करें और उन्हें आधा में काट लें।
  3. अपने मैरिनेटेड टोफू बिट्स को पकड़ो और तेज़ गर्मी पर उन्हें जल्दी से भूनें।
  4. एक कटोरे में दो चीज मिलाएं, और स्मोक्ड टोफू बिट्स जोड़ें।
  5. कुछ पनीर मिश्रण को स्कूप करें और जलेपीनो के टुकड़ों में दबाएं।
  6. आटा, ब्रेडक्रंब और / या पैंको और अपने पतले-पतले क्रेम को अलग-अलग छोटे कटोरे में डालें। भरवां जलेपीनोस को पहले तरल में डुबोएं और फिर आटे में डालें और उन्हें सूखने दें।
  7. अब भरवां जलेपोसोस को तरल और फिर ब्रेडक्रंब में डुबोएं। सुनिश्चित करें कि पूरा पॉपर टुकड़ों के साथ लेपित है, या तो ट्रिपल डुबकी या बस फिर से डुबकी और एक पतली कोटिंग के साथ लोगों को स्पर्श करें।
  8. मध्यम-उच्च पर तेल और गर्मी के साथ आधा एक छोटा बर्तन (बहुत अधिक उपयोग करने से बचने के लिए) भरें। पॉपर्स को सुनहरा होने तक, लगभग 2 मिनट, और पेपर टॉवल पर सूखा लें।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 73 # कार्ब्स: 2 ग्राम # वसा: 6 ग्राम # प्रोटीन: 2 ग्राम # सोडियम: 86 मिलीग्राम # चीनी: 1 ग्राम फ्राइंग या ब्रेडक्रंब के लिए तेल सहित गणना नहीं। नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।