एक कनाडाई पसंदीदा और एक कोरियाई पाचन-वृद्धि, स्वास्थ्यप्रद स्वाद बम से शादी करना थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन अभी अपनी आँखें बंद करो - अभी, करो। अब एक गर्म, नरम शकरकंद फ्राई में काटने की कल्पना करें जो सुगंधित, गार्की, गिंगरी और बेधड़क मसालेदार किमची के साथ पूरी तरह से सीज की गई है - फिर आपको एक tangy और कभी इतनी चीकू सन सॉस का संकेत मिलता है। अरे हां। आप जानते हैं कि आप नीचे हैं



किम्ची पुटाइन (वेगन, ग्लूटेन-फ्री)

  • डेयरी मुक्त
  • लस मुक्त व्यंजनों
  • शाकाहारी
  • गेहूं मुक्त

कैलोरी

1224

सामग्री

  • 1 बड़ा शकरकंद
  • 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल
  • 1 कप किमची
  • 1/2 कप भांग दिल
  • 1/4 कप पोषण खमीर
  • 1/4 कप जैतून का तेल
  • 2-2 1/2 बड़ा चम्मच नींबू का रस
  • 3 बड़े चम्मच पानी
  • नमक


तैयारी

  1. ओवन को 400 ° F पर प्रीहीट करें। शकरकंद को मनचाहे आकार में धोएं और काटें।
  2. नारियल के तेल के साथ एक बड़े ओवन-प्रूफ डिश को डॉट करें, ऊपर से शकरकंद फ्राई की व्यवस्था करें, और नमक छिड़कें। 25 मिनट तक या नरम होने तक बेक करें, फिर एक या दो मिनट के लिए उबाल लें और उन्हें कुरकुरा करें।
  3. एक ब्लेंडर में गांठ दिल, पोषण खमीर, जैतून का तेल, नींबू का रस, पानी और एक चुटकी नमक मिलाकर चिकना, स्वाद और आवश्यकतानुसार अधिक नमक या नींबू के साथ ब्लीच करें।
  4. इकट्ठा करने के लिए, शकरकंद को दो कटोरे में फ्राई करें, लगभग आधा कप किमची प्रति कटोरी (या इच्छानुसार) के साथ कवर करें, गांजा दिल पनीर की चटनी के साथ।
  5. तुरंत आनंद लें!

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 1224 # कुल कार्ब: 62 ग्राम # कुल वसा: 89 ग्राम # कुल प्रोटीन: 42 ग्राम # कुल सोडियम: 132 ग्राम # कुल शर्करा: 22 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।