सेब के मौसम में गिरने पर ये मिनी सेब पाई गिरने के लिए आदर्श होते हैं, लेकिन वे वर्ष के किसी भी समय ईमानदारी से अद्भुत होते हैं। इसके अलावा, आप पीचिस, ब्लूबेरी, या नाशपाती जैसे किसी भी अन्य फल को ले सकते हैं और उन्हें मिश्रण में जोड़ सकते हैं। ये आराध्य मिनी pies खाने को और भी अधिक सुखद बनाते हैं क्योंकि भोजन के छोटे संस्करणों को कौन नहीं मानता है?



मिनी बकव्हीट एप्पल पीज़ (वेजन, ग्लूटेन-फ्री)

  • एलर्जी मुक्त
  • डेयरी मुक्त
  • कोई परिष्कृत चीनी नहीं
  • शाकाहारी

सामग्री

आटा के लिए:

  • 1/2 कप और 1 चम्मच बादाम भोजन
  • 4/5 कप और 1/2 बड़ा चम्मच एक प्रकार का अनाज आटा
  • 1 1/5 कप लस मुक्त आटा मिश्रण
  • 1 चम्मच बेकिंग सोडा
  • 1/4 कप और 1/2 बड़ा चम्मच पिघला नारियल तेल
  • 1 मसला हुआ पका हुआ केला
  • 1/2 कप नारियल चीनी
  • 1/4 चम्मच ज़ांथन गम
  • वेनिला पाउडर




भरने के लिए:

  • 3 सेब
  • दालचीनी
  • 2 बड़े चम्मच नारियल चीनी
  • किशमिश या अखरोट (वैकल्पिक)

तैयारी

  1. अपने ओवन को 360 ° F पर प्रीहीट करें।
  2. आटा के लिए, सूखी सामग्री को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में मिलाएं। नारियल तेल और मसला हुआ केला जोड़ें और अपने हाथों से आटा गूंध करना शुरू करें। एक बड़ी गेंद को फॉर्म।
  3. अपने सेब को स्ट्रिप्स या क्यूब्स में काट लें और उन्हें दालचीनी और नारियल चीनी के साथ छिड़क दें। इस बिंदु पर वैकल्पिक भरने वाली सामग्री (किशमिश, या अखरोट) में मिलाएं।
  4. लगभग 1/4 आटा गूथ लें और इसे सेब के पीजों की टॉपिंग के लिए बचा लें।
  5. शेष आटे को 12 टुकड़ों में विभाजित करें और उन्हें अपने नीचे दबाएं (यदि आवश्यक हो तो चिकनाई या चिकनाई) मिनी बेकिंग फॉर्म या मफिन ट्रे।
  6. प्रत्येक पाई में भरने के कुछ जोड़ें।
  7. शेष आटे को जितना संभव हो उतना पतला रोल करें और स्ट्रिप्स में काट लें।
  8. हालांकि आप चाहते हैं धारियों के साथ अपने pies शीर्ष। एक सुंदर ग्रिड पैटर्न बनाने के लिए उन्हें वैकल्पिक करें।
  9. कुछ पिघले नारियल तेल के साथ अपने पीज़ को ब्रश करें और उन्हें लगभग 20 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें। प्रत्येक ओवन अलग है, बस उन्हें बाहर निकालें जब वे आपको अच्छे लगते हैं।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 2631 # कुल कार्ब: 468 ग्राम # कुल वसा: 93 ग्राम # कुल प्रोटीन: 33 ग्राम # कुल सोडियम: 85 ग्राम # कुल चीनी: 187 जी नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।