ये कद्दू स्पाइस ब्लॉन्ड्स ओह-इतने नम और बनाने में आसान हैं। अगले दिन नाश्ते या स्नैक बार के लिए बढ़िया, वे एक घने, स्वादिष्ट स्वाद के साथ पैक करते हैं, और सभी अनाज से मुक्त और आपके लिए अच्छे होते हैं! स्कोर।

नम कद्दू मसाला ब्लॉन्डिस (शाकाहारी, अनाज से मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

कार्य करता है

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सामग्री

  • 1 कप कच्चे काजू
  • 1/3 कप नारियल का आटा
  • 1 1/2 चम्मच दालचीनी
  • 1/2 चम्मच जायफल
  • 1/2 चम्मच पिसी हुई अदरक
  • 1/2 चम्मच allspice
  • 1/2 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 1/4 चम्मच बेकिंग सोडा
  • 1/4 छोटी चम्मच नमक
  • 15-औंस कद्दू प्यूरी का कर सकते हैं
  • 1 कप प्रशीतित खजूर, किसी भी किस्म (यदि कठोर या सूखा हो तो 5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ)
  • 1/4 कप बादाम मक्खन (काजू या अन्य अखरोट बटर भी काम करना चाहिए)
  • 1/4 - 1/3 कप नारियल चीनी (आप उन्हें कितना मीठा चाहते हैं इसके आधार पर)


तैयारी

  1. ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें।
  2. 8-इंच पैन द्वारा 8 इंच में चर्मपत्र के दो टुकड़े को काटें। एक खाद्य प्रोसेसर में सभी सूखी सामग्री जोड़ें और जब तक बारीक बनावट न हो जाए और तब तक काजू का एक बड़ा हिस्सा न रह जाए। एक बड़े कटोरे में खाली सूखा मिश्रण।
  3. अब गीले अवयवों को अब खाली खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें और काफी चिकनी होने तक प्रक्रिया करें। सूखे मिश्रण के साथ कटोरे में गीला मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाएं।
  4. तैयार पैन में मिश्रण डालें और लगभग 33 - 40 मिनट के लिए या हल्के भूरे और शीर्ष पर बेक करें। आप टूथपिक के साथ भी परीक्षण कर सकते हैं।
  5. ओवन से गर्म / गर्म होने पर गोरे बहुत नरम होंगे, लेकिन वे शांत होने के साथ ही बनावट में बदलाव लाएंगे। वे कुकी बार की तरह चबाने के बजाय बेहद नम, 'पिघल-इन-द-माउथ' और बनावट में नरम होते हैं।
  6. फिर ठंडा होने दें और वर्गों में काट लें और ढक्कन के साथ एक ग्लास कंटेनर में स्टोर करें। यदि आप उस लंबे समय तक इंतजार करने की इच्छाशक्ति रखते हैं तो ये अगले दिन बहुत अच्छे हैं!

टिप्पणियाँ

एक या एक दिन के बाद आप सबसे अच्छी ताजगी बनाए रखने के लिए इन्हें फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं। वे फ्रिज से भी स्वादिष्ट हैं।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 192 # कार्ब्स: 25 ग्राम # वसा: 8 ग्राम # प्रोटीन: 4 जी # सोडियम: 34 मिलीग्राम # चीनी: 4 जी नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।