प्रमुख मूंगफली का मक्खन प्रेमी? इस मिठाई में वह सब कुछ है जो आप एक ठगना चाहते थे। यह चिकना, मख़मली है, और खाना पकाने की आवश्यकता नहीं है! छोले, मूंगफली का मक्खन, मेपल सिरप, नमक का एक पानी का छींटा, वेनिला की एक पलक, और बस नारियल तेल के साथ यह सब एक साथ रखने के लिए बनाया गया था, यह मिठाई वास्तव में स्वस्थ है, इसलिए लिप्त!



नो-बेक पीनट बटर फ़ुड (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

कैलोरी

108

कार्य करता है

24 टुकड़े

पकाने का समय

120

सामग्री

  • 1 1/2 कप पके हुए छोले
  • 2/3 कप प्लस 2 बड़े चम्मच चिकनी मूंगफली का मक्खन
  • 1/2 कप शुद्ध मेपल सिरप
  • 1 1/2 चम्मच शुद्ध वेनिला अर्क
  • नमक का एक पानी का छींटा
  • 1/3 कप नारियल का तेल, पिघल गया




तैयारी

  1. एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं।
  2. लगभग 8-10 मिनट के लिए प्रक्रिया।
  3. नॉनस्टिक स्प्रे, या लच्छेदार कागज के साथ एक पाव रोटी को हल्के से स्प्रे करें।
  4. पैन में समान रूप से ठगना फैलाएं।
  5. 1 घंटे के लिए फ्रीज। ठग नरम-सेट होना चाहिए। फ्रीजर से निकालें और 24 छोटे वर्गों में चिह्नित करें।
  6. पूरी तरह से सेट करने के लिए एक और घंटे के लिए फ्रीजर पर लौटें।
  7. फ्रीजर में स्टोर करें। कटा हुआ और सेवा करने से पहले लगभग 10 मिनट के लिए पिघलना दें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 2581 # कुल कार्ब: 220 ग्राम # कुल वसा: 175 ग्राम # कुल प्रोटीन: 67 ग्राम # कुल सोडियम: 967 ग्राम # कुल चीनी: 120 ग्राम प्रति सेवण: कैलोरी: 108 # कार्ब: 9 ग्राम # वसा: 7 ग्राम # प्रोटीन: 3 ग्राम # सोडियम: 40 मिलीग्राम # चीनी: 5 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।