मैकरॉन स्वादिष्ट व्यवहार करता है, जो वास्तव में बहुत प्यारा लगता है। इन सभी में नारियल स्वस्थ वसा प्रदान करता है, जो आपके हार्मोन संतुलन, त्वचा और ऊर्जा के स्तर के लिए अच्छा है। एक बार जब आप आधार बना लेते हैं, तो आप यह चुन सकते हैं कि आप अपनी पसंद के आधार पर कौन-सी विविधताएँ बनाना चाहते हैं या आपके पास क्या होना चाहिए।



कच्चे मैकरून चार तरीके (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • कच्चा शाकाहारी
  • शाकाहारी

कार्य करता है

10 मैकरून

सामग्री

आधार:

  • 1 कप बिना कटा हुआ नारियल
  • 1/2 कप बादाम का आटा
  • 1/4 चम्मच गुलाबी हिमालयी समुद्री नमक
  • 2 बड़े चम्मच शुद्ध मेपल सिरप या नारियल अमृत
  • 2 बड़े चम्मच नारियल का तेल
  • 1 चम्मच वेनिला अर्क




बदलाव:

हरा

  • 2 बड़े चम्मच मोरिंगा लीफ पाउडर
  • 1 चम्मच मटका पाउडर

स्वर्ण

  • 2 बड़े चम्मच जमीन हल्दी
  • 1/2 चम्मच पिसी हुई दालचीनी
  • 1/4 चम्मच पिसी इलायची

गुलाबी

  • 1 बड़ा चम्मच गूजी पाउडर
  • 1 बड़ा चम्मच चुकंदर पाउडर
  • 2 चम्मच पाइन पराग

भूरा

  • 2 बड़े चम्मच कच्चे कोको पाउडर
  • 1 बड़ा चम्मच मैका
  • 1 बड़ा चम्मच कैको निब्स
  • सूई के लिए पिघला हुआ चॉकलेट (वैकल्पिक)

चिप की तरह

  • 2 बड़े चम्मच काकाओ निब
  • 4 बूंदें पेपरमिंट एक्सट्रैक्ट
  • 1 चम्मच एस्ट्रैगलस

तैयारी

  1. आधार बनाने के लिए, सूखी सामग्री को एक कटोरे में रखें और नारियल तेल, मेपल सिरप और वेनिला में हिलाएं। (यदि नारियल का तेल कमरे के तापमान पर कठोर है, तो इसे कम गर्मी पर या गर्म पानी के स्नान में धीरे से पिघलाएं।)
  2. तब तक हिलाएं जब तक सभी सामग्री अच्छी तरह से संयुक्त न हो जाएं।
  3. अपने चुने हुए स्वाद में बदलाव करें और अच्छी तरह मिलाएँ।
  4. मिश्रण को 2 इंच बॉल्स में रोल करें।
  5. एक बेकिंग शीट या ट्रे पर गेंदों को रखें और 20 मिनट या उससे अधिक के लिए फ्रीजर में रखें।
  6. फर्म गेंदों को एक एयरटाइट कंटेनर में स्थानांतरित करें और कुछ हफ़्ते के लिए फ्रिज या फ्रीज़र में स्टोर करें।

टिप्पणियाँ

के लिए अच्छा: हार्मोन संतुलन, ऊर्जा, अधिवृक्क स्वास्थ्य