ये सुपर स्वादिष्ट और सुपर पौष्टिक हैं। मस्त है! कच्ची सब्जियों के साथ जाम-पैक और समुद्री शैवाल में लिपटे, वे एक भोजन की एक बिल्ली देते हैं जो आपके स्वाद की कलियों और शायद रात के खाने के मेहमानों को प्रभावित करना सुनिश्चित करता है। आप वास्तव में यह नुस्खा अपने आप खा सकते हैं क्योंकि यह कैलोरी (प्राकृतिक रूप से) में इतना कम है। मैं तुम्हारी कोशिश करने की हिम्मत करता हूं।



मसालेदार सूई सॉस (शाकाहारी) के साथ कच्चा नोरी लपेटता है

  • डेयरी मुक्त
  • कच्चा शाकाहारी
  • शाकाहारी

कैलोरी

779

सामग्री

रैप के लिए:

  • 1/2 सिर लाल गोभी
  • 1 गाजर
  • 1 छोटी सी तोरी
  • 1/2 ककड़ी
  • 2 कली के पत्ते
  • 1 एवोकैडो
  • 3-4 नॉरी शीट और / या चावल पेपर शीट




सॉस के लिए:

  • 1 बड़ा चम्मच ताहिनी
  • मिर्च पाउडर, स्वाद के लिए
  • 1 बड़ा चम्मच मिसो
  • 2 तारीखें
  • 1/2 नींबू से रस
  • 1 छोटा लहसुन लौंग
  • पानी, जैसा कि इसे मलाईदार और चिकना बनाने के लिए आवश्यक है

तैयारी

  1. चिकनी होने तक सभी सामग्री को एक साथ मिलाकर सॉस बनाएं।
  2. अब अपना लपेटें: एक मंडोल पर वेजीज़ को थोड़ा पतला करें, लेकिन खीरे को हाथ से काट लें।
  3. कली के पत्तों को फाड़कर एवोकैडो का टुकड़ा करें।
  4. अपने नॉटी शीट के एक तरफ अपनी वांछित भराई बिछाएं, और जब आप ऊपर रोल करते हैं तो विपरीत छोर को एक साथ सील करने के लिए थोड़ा सा सॉस फैलाएं।
  5. सब कुछ ऊपर से रोल करें और अलग सेट करें।
  6. यदि आप राइस पेपर का उपयोग कर रहे हैं, तो पेपर को गर्म पानी में डुबोएं जब तक कि यह सुखदायक न हो जाए, तब आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे बीच में रखें।
  7. एक बरिटो की तरह लपेटें।
  8. अपनी चटनी को अपने सॉस में डुबोएं और इस पार्टी को शुरू करें।

पोषण संबंधी जानकारी

कुल कैलोरी: 779 # कुल कार्ब: 124 ग्राम # कुल वसा: 33 ग्राम # कुल प्रोटीन: 26 ग्राम # कुल सोडियम: 878 ग्राम # कुल शर्करा: 64 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।