ये स्वस्थ रॉ वेगन कद्दू मिनी चीज़केक इस गिरावट और सर्दियों के लिए एक निश्चित विजेता होंगे क्योंकि न केवल वे एक अपराध-मुक्त मिठाई हैं, लेकिन परिवार में हर कोई निश्चित रूप से आनंद लेगा।



कच्चे कद्दू मिनी चीज़केक (शाकाहारी, लस मुक्त)

  • डेयरी मुक्त
  • कच्चा शाकाहारी
  • शुगर फ्री / लो शुगर
  • शाकाहारी
शाकाहारी 10 सेम सूप नुस्खा

कैलोरी

266

कार्य करता है

16 मिनी चीज़केक

सामग्री

पपड़ी के लिए
  • 2 कप जैविक पेकान
  • 7 ऑर्गेनिक मेडजूल खजूर
  • 2 बड़े चम्मच जैविक नारियल तेल (पिघला हुआ / तरल)
  • 1/2 चम्मच गुलाबी हिमालयन नमक




भरने के लिए
  • 1 जैविक कद्दू (BPA मुक्त किसान के साथ किसान बाजार)
  • 2 कप ऑर्गेनिक काजू
  • 4 बड़े चम्मच जैविक नारियल तेल (पिघला / तरल)
  • 1/4 कप कार्बनिक तरल स्वीटनर (पूर्व मेपल सिरप, कच्चा शहद, आदि)
  • 1/2 चम्मच जैविक वेनिला अर्क
  • 2 चम्मच जैविक अदरक
  • 1 1/4 चम्मच जैविक जायफल
  • 1/4 चम्मच गुलाबी हिमालयन नमक

तैयारी

क्रस्ट तैयार करें
  1. एक खाद्य प्रोसेसर में क्रस्ट के लिए सभी सामग्री डालें और अच्छी तरह से और crumbly तक प्रक्रिया करें।
  2. मिनी-चीज़केक धारकों में से प्रत्येक में पपड़ी मिश्रण के 2 बड़े चम्मच डालें और गार्निश के लिए किसी भी शेष टुकड़ों को बचाएं।
  3. मिनी-चीज़केक धारकों में क्रंब मिश्रण को बहुत दृढ़ता से दबाएं और जब आप भरने को तैयार करते हैं तो फ्रीज़र में डाल दें।
भरने को तैयार करें
  1. भरने के लिए सभी सामग्री को एक विटामिक्स में डालें और चिकनी और मलाईदार तक अच्छी तरह से मिश्रण करें।
  2. प्रत्येक मिनी-चीज़केक धारक को भरने के मिश्रण के साथ शीर्ष पर भरें।
  3. लगभग (1) घंटे या कठिन और दृढ़ होने तक फ्रीज़र पर लौटें।
इकट्ठा
  1. परोसने से लगभग 10 -15 मिनट पहले फ्रीज़र से निकालें ताकि वे थोड़ा पिघल सकें।
  2. फ्रीजर में स्टोर करें क्योंकि वे नरम हो जाएंगे और कमरे के तापमान पर छोड़ दिए जाने पर अपना आकार खो देंगे।
वैकल्पिक:होममेड व्हीप्ड नारियल क्रीम की एक डोप जोड़ें और / या शीर्ष पर बचे हुए पपड़ी मिश्रण छिड़कें।

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति सेवारत: कैलोरी: 266 # कार्ब्स: 16 ग्राम # वसा: 22 ग्राम # प्रोटीन: 4 ग्राम # सोडियम: 3 मिलीग्राम # चीनी: 8 ग्राम नोट: दिखाई गई जानकारी उपलब्ध सामग्री और तैयारी पर आधारित है। इसे पेशेवर पोषण विशेषज्ञ की सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए।