यह सुखदायक शरद ऋतु का सूप इतना सरल है कि यह शायद ही एक नुस्खा के योग्य लगता है क्योंकि यह सूप के टॉस-ए-द-पॉट-एंड-वेट प्रकार का अधिक है। मौसमी अवयवों का उपयोग करना आपके स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है, क्योंकि शरद ऋतु / सर्दियों के मौसम में आपको गर्म और स्वस्थ रखने के लिए मौसम के फ़सल खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से सही पोषण के साथ पैक किया जाता है। उदाहरण के लिए, इस सूप में बीट्स, साग, लहसुन, शकरकंद, जो भी बीन्स आप चुनते हैं, और मसालों का ढेर है। वार्मिंग मसालों को जोड़ने से सर्कुलेशन बढ़ाने, शरीर को गर्म करने और ठंड और फ्लू के मौसम के दौरान प्रतिरक्षा में सहायता मिलती है। यह गले में खराश या खांसी पर विशेष रूप से सुखदायक है।



सुखदायक शरद ऋतु सूप (शाकाहारी)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी
लस मुक्त शाकाहारी नान ब्रेड रेसिपी

पकाने का समय

15

सामग्री

  • 3 कप पानी
  • 4 बीट्स, कटा हुआ
  • 2 शकरकंद, कटा हुआ
  • 4 लहसुन लौंग, कीमा
  • 1 कर सकते हैं जैसे सफेद या काली बीन्स, सूखा और rinsed सेम की
  • 1 चम्मच करी पाउडर
  • 1 चम्मच सूखे अजवायन
  • 1 चम्मच सूखे सीताफल / धनिया
  • 3 चम्मच सूप मसाला
  • 1 बड़ा चम्मच मेपल सिरप
  • नमक और काली मिर्च की चुटकी
  • 3 कप कटा हुआ साग


तैयारी

  1. तीन कप पानी के साथ एक बर्तन भरें और कम उबाल लाने के लिए। कटी हुई सब्जियां, कीमा बनाया हुआ लहसुन और पसंद की फलियाँ डालें और लगभग दस से पंद्रह मिनट तक पकने दें। गर्मी से हटाएँ।
  2. मसाले, जड़ी बूटियों, मेपल और साग जोड़ें, फिर बैठें लगभग दस मिनट के लिए कवर। अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ शीर्ष और आनंद लें!