ये मफिन बहुत नम होते हैं, अधिक मीठे और बहुत भरने वाले नहीं होते हैं। Zucchini एक महान वेजी है जिसे बच्चे में खाने के बिना चुपके से देखा जा सकता है या उसे चखा जा सकता है। यह लगभग स्वादहीन है लेकिन अभी तक बहुत हार्दिक है! इनको विदा दो!



तोरी केला मफिन्स (शाकाहारी, ग्लूटेन-फ्री)

  • डेयरी मुक्त
  • शाकाहारी

पकाने का समय

30

सामग्री

  • 1 1/2 कप ओट का आटा
  • 2 चम्मच फ्लैक्ससीड भोजन
  • 1 बड़ा चम्मच पिसी हुई दालचीनी
  • 2 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा
  • 1/4 चम्मच नमक
  • 2 फ्लैक्स अंडे
  • 2 बड़े केले (बहुत पका हुआ)
  • कसा हुआ तोरी का 1 1/2 कप
  • 1/3 कप बादाम मक्खन, मलाई
  • 1/3 कप मेपल सिरप
  • 2 चम्मच वेनिला अर्क




तैयारी

  1. अपने ओवन को 350 ° F पर प्रीहीट करें।
  2. स्प्रे या अपने मफिन tins लाइन।
  3. अपने स्टैंड मिक्सर में, नमक के माध्यम से जई के आटे से अपनी सूखी सामग्री जोड़ें।
  4. पैडल अटैचमेंट के साथ ब्लेंड करें।
  5. अपना फ्लैक्स एग या एग रिप्लेसमेंट तैयार करें और कंसीलर लगाने की अनुमति दें।
  6. एक बार जब आप अपनी तोरी को कद्दूकस कर लें, तो उसे एक साफ तौलिये में मिला लें।
  7. सिंक के ऊपर, अतिरिक्त पानी को निकालने के लिए इसे रिंग करने के लिए आगे बढ़ें। जितना अधिक आप बेहतर नुस्खा निकालेंगे उतना पानी निकल जाएगा।
  8. फिर अपने 'अंडे', केला, तोरी, बादाम का मक्खन, सिरप जोड़ें और सूखे मिश्रण को निकालें।
  9. मलाईदार और अच्छी तरह से शामिल होने तक ब्लेंड करें।
  10. भरे हुए रास्ते में सावधानी से अपने मफिन टिन्स में 3/4 चम्मच डालें।
  11. 28-30 मिनट या जब तक किया जाए तब तक बेक करें। एक दंर्तखोदनी सम्मिलित और परीक्षण के लिए सबसे अच्छा तरीका साफ बाहर आ रहा है।
  12. ठंडा होने दें।
  13. परोसें या फ्रीज करें।